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Romper el círculo del miedo: Recuperar el enfoque cuando más importa en el deporte
En plena competición, la mente puede jugar una mala pasada: la ansiedad, temor al juicio y la presión interfieren en el rendimiento.
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¿Qué amistades fomentan mayor felicidad en las personas solteras?
Un estudio revela las claves de las relaciones de amistad que contribuyen al bienestar y satisfacción vital en quienes eligen la soltería.
Redacción Qhali
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El poder del entorno: Cómo apoyar emocionalmente a una persona con depresión
Un estudio reciente demuestra como el entorno juega un papel fundamental en la forma en que una persona con depresión vive y procesa sus emociones.
Redacción Qhali
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2 de cada 10 peruanos podría tener un trastorno mental o de comportamiento, advierte el Minsa
Según la doctora July Caballero, directora ejecutiva de Salud Mental del Minsa, esta situación afectaría con mayor intensidad a las poblaciones vulnerables que viven en condiciones de pobreza y desigualdad.
Redacción Qhali
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Salud mental


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Cuando el miedo a fracasar te paraliza antes de intentarlo
El temor al fracaso puede convertirse en un obstáculo silencioso que impide avanzar, asumir riesgos o perseguir metas personales y profesionales.
Deborah Astengo
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Cuando todo aburre: cómo distinguir la apatía de la depresión leve
La falta de motivación, el desgano constante y el aburrimiento crónico pueden ser señales de algo más profundo que simplemente estar "desganado".
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¿Por qué te cuesta tanto tomar decisiones simples? La fatiga mental detrás de lo cotidiano
Elegir qué ropa ponerte, qué almuerzo pedir o responder un mensaje pueden parecer decisiones pequeñas, pero para muchas personas se han vuelto abrumadoras.
Deborah Astengo
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El vacío después de un logro: ¿por qué no te sentiste feliz como esperabas?
A veces, tras alcanzar una meta esperada durante años, no sentimos la euforia ni la plenitud que imaginábamos.
Deborah Astengo
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Hablarte con compasión: el hábito emocional que transforma tu salud mental
Lo que te dices a ti mismo cada día tiene un impacto más profundo del que imaginas.
Deborah Astengo
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El duelo de tu “yo anterior”: cómo manejar cambios drásticos en tu identidad
Este fenómeno psicológico, cada vez más estudiado, está estrechamente vinculado a la salud mental y la resiliencia emocional.
Deborah Astengo
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¿Sabes si estás en una relación codependiente? Estas son las señales que no debes ignorar
Vivir en función del otro, olvidarte de ti y justificarlo como amor puede ser una señal de alerta. La codependencia emocional afecta silenciosamente la salud mental y es más común de lo que parece.
Redacción Qhali
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Salud Física


Sudoración excesiva: ¿una condición médica o una respuesta emocional?
La sudoración excesiva, lejos de ser solo una molestia estética, puede tener raíces físicas, emocionales o neurológicas que requieren atención especializada.


Desayunar después de las 9 puede alterar tu metabolismo, según la ciencia
Estudios recientes advierten que retrasar la primera comida del día desajusta el ritmo hormonal y aumenta el riesgo de enfermedades, como la diabetes tipo 2.


Volver a empezar: cómo la rehabilitación neurológica ayuda a recuperar la independencia
Tras sufrir un daño neurológico, la recuperación no solo se basa en sanar el cuerpo, sino también en reconstruir la vida cotidiana. La rehabilitación busca mejorar la calidad de vida, apoyándose en un enfoque integral y personalizado.


¿Dormiste bien pero estás agotado? Podrías tener sueño no reparador
Amanecer con fatiga a pesar de haber dormido entre siete y ocho horas puede ser una señal de que el descanso no está siendo efectivo.
Wellness
Actualidad


¿Tener más dinero ayuda a encontrar pareja? Esto dice la ciencia
Recientes investigaciones analizan si contar con mejor economía influye en las ganas de iniciar una relación amorosa.
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Perú obtiene reconocimiento mundial por innovadora estrategia de prevención de la diabetes
La World Diabetes Foundation otorgó un financiamiento de 1.5 millones de dólares al programa presentado por el Ministerio de Salud (Minsa), orientado a mejorar la detección, prevención y tratamiento de la diabetes en el primer nivel de atención en el país.
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2 de cada 10 peruanos podría tener un trastorno mental o de comportamiento, advierte el Minsa
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La bacteria del intestino que podría ser la verdadera culpable de la aterosclerosis
Un estudio de España identificó una molécula producida por bacterias intestinales que provoca inflamación en las arterias y desencadena la aterosclerosis.
Redacción Qhali
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"La curación viene de tomar responsabilidad: de darse cuenta que eres tú quien crea tus pensamientos, sentimientos y acciones"
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