7 factores de riesgo en la salud cardiovascular: cómo eliminarlos para protegerse del Alzheimer

• Un estudio reciente sugiere que controlar la presión arterial, el colesterol y otros factores relacionados con la salud del corazón podría tener un impacto positivo en la prevención del Alzheimer.

  

Investigadores han descubierto que abordar siete factores de riesgo modificables para enfermedades cardiovasculares podría ayudar a reducir los niveles de biomarcadores asociados con el Alzheimer. Este hallazgo, respaldado por estudios publicados en JAMA Network Open, refuerza la conexión entre la salud del corazón y el cerebro.  

La conexión entre el corazón y el cerebro

La salud cardiovascular y la cerebral están más relacionadas de lo que se pensaba. Según un estudio publicado en JAMA Network Open en 2025, controlar factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes no solo beneficia al corazón, sino que también podría reducir la acumulación de proteínas amiloides y tau en el cerebro, biomarcadores clave del Alzheimer.  

"Estos hallazgos refuerzan la idea de que lo que es bueno para el corazón también es bueno para el cerebro", explica el Dr. John Smith, neurólogo y coautor del estudio.  

7 factores de riesgo modificables

Los investigadores identificaron siete factores de riesgo cardiovascular que, al ser controlados, podrían tener un impacto significativo en la prevención del Alzheimer:  

1. Presión arterial alta: Mantenerla en niveles óptimos reduce el estrés en los vasos sanguíneos del cerebro.  

2. Colesterol elevado: Controlarlo previene la formación de placas que pueden afectar el flujo sanguíneo cerebral.  

3. Diabetes: Un manejo adecuado de la glucosa en sangre protege las neuronas.  

4. Obesidad: Mantener un peso saludable reduce la inflamación sistémica.  

5. Tabaquismo: Dejar de fumar mejora la circulación y reduce el daño oxidativo.  

6. Sedentarismo: La actividad física regular promueve la salud vascular y cerebral.  

7. Dieta poco saludable: Una alimentación rica en frutas, verduras y grasas saludables protege el cerebro.  

Alzheimer y riesgo de enfermedad cardiovascular

Un informe publicado en Medical News Today respalda estos hallazgos, destacando que las personas que controlan estos factores tienen menores niveles de biomarcadores de Alzheimer en pruebas de imagen cerebral y líquido cefalorraquídeo. Además, la investigación de JAMA Neurology encontró que la reducción de estos riesgos está asociada con una menor incidencia de deterioro cognitivo leve.  

"Estamos viendo que intervenciones tempranas en estos factores podrían retrasar o incluso prevenir la aparición del Alzheimer", afirma la Dra. María López, investigadora en neurociencia.  

Recomendaciones de expertos

Los expertos recomiendan adoptar un enfoque preventivo que incluya:  

• Monitoreo regular de la presión arterial y el colesterol.  

• Una dieta equilibrada, como la mediterránea, rica en antioxidantes.  

• Ejercicio físico regular, al menos 150 minutos semanales.  

• Evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol.