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El 85% de las personas que practican regularmente el autoconocimiento reportan niveles más altos de satisfacción y propósito en sus vidas. ¿Cómo puedo autoconocerme más?
El autoconocimiento y tener definido nuestro sentido de identidad es fundamental para lograr el bienestar emocional, personal y profesional. Según una encuesta realizada por la revista Psychology Today, el 85% de las personas que practican regularmente el autoconocimiento reportan niveles más altos de satisfacción y propósito en sus vidas. En este contexto, comprender y cultivar el autoconocimiento ayuda a formar el sentido de identidad.
Para explicarnos mejor sobre el tema, Qhali conversó con el psicólogo Jean Pajuelo, quien define al autoconocimiento como el ser consciente de quien eres, tener claridad en cuales son tus principios, fortalezas y virtudes, así como, aquellos defectos que aún tienes por mejorar.
"Es un proceso que toma tiempo, pues solemos estar en constante cambio y aprendizaje. Este conlleva también nuestra capacidad de aceptarnos con honestidad y compasión", agrega.
Por otro lado, el sentido de identidad es la combinación de características que nos diferencian como individuos, implica a su vez la forma subjetiva de cómo nos percibimos e influenciamos por el mundo que nos rodea, y como actuamos en consecuencia. Es decir, nuestro nombre, nacionalidad, quienes somos, que es lo que nos gusta, qué consideramos bueno o malo.
Conceptos complementarios
El autoconocimiento permite desarrollar y fortalecer el sentido de identidad de cada persona.
Esto debido a que en ocasiones no terminamos de reconocer ni aceptar aquellas características que nos definen. Nuestra interacción con otras personas nos condiciona en mayor o menor medida, pues es de donde adquirimos ciertos hábitos, conocimientos y creencias. Lo que usualmente es “socialmente aceptado”, influye sobre nuestros valores y manera de comportarnos.
"El resultado de esto es que nos hace susceptibles a ser fácilmente influenciados por otras personas o grupos. Tener un fuerte sentido de identidad viene acompañado de una mayor claridad al momento de tomar decisiones vitales que dan curso a la vida, trayendo consigo una autoestima madura, valor propio y el sentimiento de seguridad como individuos", manifiesta el psicólogo.
¿Cómo puedo autoconocerme más y fortalecer mi sentido de identidad?
Pajuelo nos brinda algunos consejos para fortalecer y mejorar ambos conceptos.
Autoconocimiento:
Dedicar cierto tiempo en la semana a la introspección, detenernos y preguntarnos a nosotros mismo si el camino que estamos siguiendo es satisfactorio y nos dirige hacia aquello que consideramos valioso.
Adoptar una actitud de escucha, no a la defensiva, cuando personas íntimas nos hacen notar nuestros errores o defectos, con la finalidad de mejorar.
Sentido de Identidad:
Es importante considerar que nuestra identidad no es algo estático e invariable, va tomando forma y madurando a lo largo de nuestra vida, siempre manteniendo lo mas esencial como nuestros principios y valores.
A veces dudamos sobre si esta “bien o mal” ser de una manera, pero es mucho mejor evaluarlo, cuestionándonos si mantener o mejorar en algo nuestra identidad, con la pregunta ¿esto a largo plazo me beneficia o me perjudica?
En caso esta búsqueda traiga consigo emociones o sensaciones difícil de manejar, como miedo, desesperación o tristeza profunda, es recomendable asistir a consulta con un profesional psicoterapeuta para obtener un apoyo especializado.
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