Crecimiento personal: ¿Cómo lidiar con el miedo al fracaso?

El fracaso, en cualquier aspecto de la vida, es algo que nadie desea experimentar. Sin embargo, para algunas personas, la simple idea de fracasar significa un terror paralizante.

Foto: Difusión.

El miedo, propiamente definido, es una emoción que aparece cuando nos encontramos en alguna situación de peligro inminente. Su función principal es protegernos de posibles riesgos a los que nos enfrentamos de manera cotidiana, por lo que ha sido muy útil para nuestra supervivencia a lo largo de la historia. Sin embargo, muchas veces sentimos miedo ante escenarios que no representan una cuestión de vida o muerte, sino a algo tan común como lo es el fracaso.

Por las consecuencias negativas que este trae en nosotros, lo sentimos como si fuera una amenaza real y actuamos desde el miedo con el fin de evitarlo a toda costa. Esto puede limitarnos de manera notoria y hacer que evitemos tomar riesgos, lo cual, paradójicamente, incrementa nuestras posibilidades de fracasar en cualquier cosa que hagamos.

¿Por qué ocurre el miedo al fracaso?

El miedo desproporcionado al fracaso puede ocurrir por múltiples motivos, en función del contexto y vivencias de cada persona, esto mencionan algunos estudios:

1. Preocupación excesiva por la opinión ajena: Como seres humanos, siempre buscamos ser valorados y respetados por quienes nos rodean. Sin embargo, cuando esta necesidad se convierte en una obsesión, la persona puede desarrollar un miedo a que sus errores sean motivo de juicio o burla por parte de los demás. Este temor no solo genera una presión innecesaria, sino que también limita la capacidad de la persona para actuar libremente y la lleva a evitar situaciones en las que el fracaso podría ser visible ante los ojos del resto.

2. Experiencias traumáticas: Una persona con un amplio historial de fracasos personales puede desarrollar un miedo inminente a volver a experimentar esa sensación, además de una tendencia a percibir los desafíos como amenazas en lugar de oportunidades. Esto no solo provoca que la persona tienda a evitar cualquier situación que conlleve riesgo o incertidumbre, sino que además suele ser motivo del desarrollo de creencias limitantes sobre uno mismo.

3. Interpretación incorrecta del fracaso: En lugar de verlo como una oportunidad de aprendizaje, lo consideran una señal de que no son suficientemente buenos, lo que los lleva a evitar intentar cosas por temor a herir su ego. 

Claves para superar el miedo al fracaso

Quizás lo más importante en este punto es analizar qué es lo que entendemos por fracaso. Se suele pensar que cometer un error es equivalente a fracasar, cuando no tiene por qué ser así. En realidad, si se quiere progresar en cualquier ámbito de la vida, se debe cambiar este enfoque. Los errores son cometidos a diario por todas las personas, pero lo importante es tener la capacidad de aprender de ellos. Por eso, intenta cambiar tu concepción del fracaso y reflexiona acerca de los errores que has cometido a lo largo de tu vida con el fin de obtener aprendizajes.

Otra clave para empezar a dejar atrás este miedo es no exigirte a ti mismo la perfección. Si bien es importante buscar la mejora constante, también es esencial ser paciente contigo mismo y valorar más el proceso que el resultado final. Es importante recordar que incluso las personas que admiramos y respetamos cometen errores, por lo que puedes llegar lejos aun siendo imperfecto.

Por último, una de las formas más efectivas para perder el miedo es exponerte a aquello que temes, a cometer errores. En lugar de evitar los errores, busca realizar pequeños fallos para comprobar que las consecuencias catastróficas que esperas que ocurran, no llegan a suceder.