¿El consumo de alcohol empeora el acné? Esto dice la ciencia sobre su efecto en tu piel

• Estudios recientes revelan cómo el consumo de alcohol puede afectar la salud de la piel y agravar condiciones como el acné. Descubre los mecanismos detrás de esta conexión y cómo cuidar tu piel.

Foto: Canva.

El acné es una de las afecciones cutáneas más comunes, afectando a millones de personas en todo el mundo. Mientras que factores como la genética y la higiene son bien conocidos, el consumo de alcohol ha emergido como un posible agravante. Investigaciones recientes sugieren que el alcohol no solo deshidrata la piel, sino que también altera el equilibrio hormonal y promueve la inflamación, lo que podría exacerbar el acné.

El impacto del alcohol en la piel

El alcohol es un diurético natural, lo que significa que promueve la pérdida de líquidos en el cuerpo. Según un estudio publicado en Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (2023), la deshidratación causada por el alcohol puede debilitar la barrera cutánea, haciendo que la piel sea más propensa a la irritación y a la acumulación de impurezas. Esto, a su vez, puede obstruir los poros y favorecer la aparición de acné.

Además, el alcohol afecta la producción de sebo. Los especialistas señalan que el consumo excesivo de alcohol puede alterar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que estimula las glándulas sebáceas y aumenta la probabilidad de brotes.

Acné por inflamación y desequilibrio hormonal

El alcohol no solo deshidrata, sino que también promueve la inflamación sistémica. Un estudio de Journal of Dermatological Science (2022) encontró que el consumo regular de alcohol eleva los niveles de citoquinas proinflamatorias en el cuerpo, lo que puede empeorar condiciones inflamatorias de la piel, como el acné quístico.

Por otro lado, el alcohol interfiere con el equilibrio hormonal. Según la Academia Americana de Dermatología, el consumo de bebidas alcohólicas puede alterar los niveles de andrógenos, hormonas que regulan la producción de sebo. Este desequilibrio puede llevar a una sobreproducción de grasa en la piel, creando un ambiente ideal para la proliferación de bacterias causantes del acné.

Cómo cuidar la piel si consumes alcohol

Si bien reducir el consumo de alcohol es la mejor opción para mantener una piel saludable, existen medidas que pueden mitigar sus efectos:

• Hidratación: Beber agua antes, durante y después del consumo de alcohol ayuda a contrarrestar la deshidratación.

• Skincare: Usar productos no comedogénicos y limpiadores suaves puede ayudar a mantener los poros libres de impurezas.

• Antioxidantes: Incorporar serums con vitamina C o ácido ferúlico puede combatir el estrés oxidativo causado por el alcohol.

El consumo de alcohol puede tener un impacto significativo en la salud de la piel, especialmente en personas propensas al acné. Aunque no es necesario eliminarlo por completo, moderar su ingesta y adoptar una rutina de cuidado adecuada puede marcar una gran diferencia. Como siempre, consultar con un dermatólogo es clave para abordar problemas cutáneos de manera efectiva.