El hilo dental y la salud bucal

• Tener una rutina de cuidado oral es importante para prevenir distintas enfermedades. El uso del hilo dental es una pieza clave para mantener una rutina saludable.

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El hilo dental ayuda a mantener una boca sana y prevenir problemas que pueden afectar la salud en general. Con evidencia respaldada por la ADA y el CDC, queda claro que incorporar este hábito diario es una inversión en bienestar a largo plazo. Una sonrisa saludable no solo es estética, sino un reflejo de una salud integral.

¿Por qué usar el hilo dental?

El cuidado bucal va más allá del cepillado de dientes. Usar hilo dental regularmente es una de las prácticas más efectivas para mantener una salud oral óptima y prevenir problemas graves.

Según la Asociación Dental Americana (ADA), el uso del hilo dental ayuda a eliminar la placa y los restos de comida en áreas donde el cepillo de dientes no llega, reduciendo significativamente el riesgo de caries y enfermedades de las encías.

Además, un estudio publicado en el International Journal of Dental Hygiene encontró que el uso diario de hilo dental disminuye la inflamación de las encías y reduce los niveles de bacterias dañinas en la boca, lo que contribuye a una mejor salud en general.

Prevención de enfermedades sistémicas

La salud bucal está estrechamente relacionada con la salud general del cuerpo. Investigaciones recientes han demostrado que la inflamación causada por la enfermedad periodontal puede aumentar el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, diabetes y accidentes cerebrovasculares.

Un informe del Centers for Disease Control and Prevention (CDC) señala que las personas con enfermedades de las encías tienen hasta un 25% más de probabilidades de desarrollar afecciones cardíacas en comparación con aquellas con una higiene oral adecuada.

El uso constante de hilo dental no solo protege los dientes y encías, sino que también puede ayudar a prevenir la acumulación de bacterias que pueden ingresar al torrente sanguíneo y desencadenar respuestas inflamatorias en el organismo.

¿Cómo incorporar el hilo dental en la rutina diaria?

A pesar de sus beneficios, muchas personas no incluyen el hilo dental en su rutina de higiene diaria. La clave para su incorporación es la constancia y la técnica adecuada. La ADA recomienda los siguientes pasos para un uso eficaz del hilo dental:

• Utilizar aproximadamente 45 cm de hilo dental y envolverlo en los dedos índice y medio.

• Deslizar suavemente el hilo entre los dientes con movimientos de vaivén, evitando ejercer demasiada presión sobre las encías.

• Limpiar ambos lados de cada diente con un movimiento en forma de “C”.

• Usar un segmento limpio del hilo para cada espacio interdental.

  
  

Adoptar este hábito puede marcar la diferencia en la salud bucal a largo plazo, previniendo enfermedades y reduciendo visitas al dentista por problemas prevenibles.