Invierno: 7 consejos de combatir y prevenir el dolor de garganta

• Se calcula que entre el 30-50% de las prescripciones de antibióticos para dolor de garganta no son necesarias.

Durante la temporada de frío es frecuente sentir la garganta irritada, sobre todo cuando se duerme con la boca abierta o se toman bebidas heladas. Este es uno de los motivos más comunes de consulta médica de atención primaria a nivel mundial, se estima que representa entre el 1% y 2% de todas las visitas al médico.

En muchos casos, especialmente en países desarrollados, se prescriben antibióticos innecesariamente para el dolor de garganta, lo que contribuye a la resistencia a los antibióticos. Se calcula que entre el 30-50% de las prescripciones de antibióticos para dolor de garganta no son necesarias.

Consejos para combatir el dolor de garganta

En invierno es importante aprender a combatir este malestar que en ocasiones es muy doloroso e incómodo. La neumóloga Fátima Ortega de la Clínica Ricardo Palma brinda algunas recomendaciones:

1. Manténgase hidratado: Tome líquidos tibios o a temperatura ambiente para evitar que se le seque la garganta.

2. Descanso adecuado: Dormir lo suficiente es clave para que el sistema inmunológico se conserve fuerte y pueda prevenir toda clase de infecciones.

3. Usar humificador en casa: El aire seco puede irritar la garganta y toda la vía área.

4. Haga gárgaras con agua tibia con sal por la mañana o noche.

5. Chupar caramelos o masticar chicle sin azúcar genera mayor producción de saliva. Esto hace que la garganta se mantenga lubricada.

6. El uso de aerosoles o analgésicos de venta libre para la garganta también resultan muy útiles si siente malestar. Sin embargo, la automedicación nunca es una opción. Es extremadamente riesgosa; ya que puede retrasar la búsqueda de atención médica, empeorar el cuadro y reducir la posibilidad de una pronta recuperación. Si pasan los días y las molestias continúan, acuda a su médico de cabecera para que le recomiende el tratamiento más adecuado para su caso.

   
   

¿Cómo prevenir el dolor de garganta?

Beber líquidos en abundancia.

Evitar irritantes como el tabaco y/o productos químicos.

No beber líquidos muy calientes o muy fríos porque pueden irritar la garganta.

No exponerse a corrientes de aire muy heladas sin protección. Los vientos fríos resecan la vía aérea.

Mantener un esquema de vacunación completo para evitar infecciones virales graves.

Mantener una buena higiene: lavado de manos frecuente con una duración mínima de 20 segundos y no tocarse la cara para disminuir el riesgo de transmisión de infecciones.