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Gracias a la manifestación, cumplir nuestros sueños más profundos es posible. En esta nota te explicamos en qué consiste esta práctica y cómo aplicarla en nuestro día a día.
Manifestar ayuda a atraer lo que más quieres a ti teniendo una vibración positiva. Por ello, aquí te respondemos las principales preguntas en una guía práctica para manifestar lo que más deseas. Qhali asistió al lanzamiento del libro "38 frases para manifestar" de Stefanie Vidarte, acompañante emocional y escritora, a quien entrevistamos para esta nota.
1. ¿Qué es manifestar?
Manifestar es el proceso de convertir deseos, metas o intenciones en realidad a través de la visualización, las creencias y la toma de acción. Se basa en la idea de que al enfocarte desde todos tus cuerpos como mental, emocional y espiritualmente en lo que deseas, alineas tu energía con el universo para atraer eso hacia ti. Es por ello que que manifestar implica tanto el trabajo interno (que es un proceso muy complejo), como el esfuerzo externo para materializar esos deseos (que son las acciones que debes realizar para poder logar lo que quieres).
2. ¿Existen estudios científicos sobre la manifestación?
Un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology encontró que las afirmaciones positivas pueden ser efectivas para personas con alta autoestima, pero pueden ser contraproducentes para aquellas con baja autoestima, incrementando la ansiedad en lugar de reducirla.
Otros estudios sugieren que la práctica de reflexionar sobre los propios pensamientos (metacognición) y desarrollar resiliencia puede ser más eficaz que simplemente enfocarse en el pensamiento positivo.
3. ¿Cuál es el mejor día para manifestar?
El 8 de agosto es considerado un día poderoso para manifestar debido a su conexión con el portal de energía conocido como la “Puerta del León”. Este es un fenómeno astrológico que se asocia con la alineación de la Tierra, el Sol y la estrella Sirio, creando una vibración alta frecuencia que potencia la manifestación. Y, desde la numerología también el número 8 está relacionado con el infinito, el equilibrio y la abundancia.
Sin embargo, la manifestación no está limitada a esta fecha. Funciona en cualquier momento en el que te sientas alineado con tus intenciones y tomes acción para hacerlas realidad. Lo importante es tu enfoque, claridad de intención, la energía que pongas en el proceso y, hago énfasis en esto, hacerte cargo de tus deseos, tomando decisiones importantes.
4. ¿Cuál es el mejor momento del día para manifestar?
La mañana es ideal para manifestar, porque es después del descanso de la noche y se puede establecer un tono para el resto del día.
En mi caso, la noche es efectiva porque tu mente subconsciente sigue trabajando mientras duermes, procesando y fortaleciendo las intenciones que has establecido, menciona Vidarte.
5. ¿Qué implementos necesitamos para manifestar?
No necesitas ningún implemento específico como tal, sin embargo la experta nos comparte elementos que ella utiliza en su día a día:
Tener en la pared o a la vista un tablero de manifestación, como un vision board.
Si quieres familiarte con esto, utilizar algún oráculo o cartas que contengan afirmaciones escritas y que estas conecten con tus intenicones.
Cada uno puede crear su propio ritual para manifestar.
Escuchar sonidos de la naturaleza, cuencos tibetanos, musica de meditación que se pueden encontrar en cualquier plataforma de streaming o Youtube.
Encontrar un lugar tranquilo donde no se tengan interrupciones.
6. ¿Cómo es el proceso de preparación antes de empezar a manifestar?
Stefanie Vidarte menciona que así como en cualquier entrenamiento, se necesita preparación. Ella nos menciona las más básicas y sencillas de seguir:
Tener super clara la intención: Define explicitamente lo que deseas manifestar. De manera específica asegúrate que tu deseo esté alineado con tus valores y propósito.
Limpieza mental y energética: Sugiero que practiques la meditación o también puedes probar con algunos ejercicios de respiración para centrarte. Puedes también limpiar tu espacio con incienso o sahumerios.
Elevación de la vibración: Escucha música que te inspire, repite afirmaciones positivas, o realiza una actividad que te haga sentir bien (mover el cuerpo, leer, pintar, etc.)
7. Pasos para manifestar lo que más quieres
El proceso para manifestar incluye varios pasos, que con la práctica no necesitarás enumerarlos.
Establece tu intención: Define claramente lo que deseas manifestar.
Visualiza: Imagina en detalle cómo se sentiría y cómo sería tu vida una vez que tu deseo se haga realidad. Este es el momento de dejarte llevar por tu corazón. Ejemplo: Imagina que estás en tu nuevo lugar de trabajo. Visualiza cómo se ve tu escritorio, cómo es el ambiente laboral, las conversaciones que tienes con tus compañeros, y cómo te sientes al realizar proyectos creativos que te apasionan
Siente las emociones: Conéctate emocionalmente con tu deseo, sintiendo como si ya fuera parte de tu realidad. Conéctate con las emociones de tener ese empleo. Siente la emoción de recibir una oferta de trabajo, la alegría de comenzar un nuevo capítulo en tu vida, la satisfacción de hacer lo que amas y la seguridad financiera que te brinda. Permítete experimentar esas emociones como si ya fueran parte de tu realidad.
Acción: Toma pasos concretos hacia la realización de tu deseo. ¡El universo responde a la acción! Por ejemplo: Comienza a actualizar tu currículum y portafolio. Investiga empresas donde te gustaría trabajar y envía solicitudes. Asiste a eventos de networking y sigue aprendiendo nuevas habilidades que te harán más competitivo en tu campo.
Suelta y confía: Después de haber visualizado y tomado acción, suelta la necesidad de control y confía en el proceso.
“Deseo encontrar un trabajo como diseñador gráfico en una empresa que valore mi creatividad y que me permita crecer profesionalmente.”
8. ¿Cuánto tiempo es lo recomendable que dure mi manifestación?
Esto depende mucho de la práctica y de cada persona. Algunos lo hacen en 5-10 minutos diarios, mientras que otras dedican más tiempo en días específicos. Lo más importante es la calidad del enfoque y la intención, no tanto la duración.
9. ¿Cómo influye nuestra vibración a la hora de manifestar?
Nuestra vibración es la energía que tenemos y emitimos, y es crucial en la manifestación. Cuanto más alta sea nuestra vibración (es decir, cuanto más alineados estemos con emociones positivas como el amor, la gratitud y la alegría), más fácilmente atraeremos experiencias que resuenen con esa energía. Lo mismo sucede en el sentido contrario.
10. ¿Cómo influye el subconsciente a la hora de manifestar?
El subconsciente juega un papel clave, ya que es el disco duro de nuestras creencias y patrones más profundos. Si el subconsciente está alineado con tus deseos conscientes, la manifestación fluye de manera natural. Si no, es posible que enfrentes resistencias internas, aquí es donde aparecen los síntomas físcos, enfermedades, conflictos. Por eso es importante trabajar en reprogramar creencias limitantes y asegurarse de que tu subconsciente esté en sintonía con lo que deseas manifestar.
11. ¿Cómo se cierra una manifestación?
Siempre se debe cerrar con gratitud. Es el momento en el que se agradece al universo, a ti mismo y a cualquier otra energía o entidad que hayas pedido ayuda durante el proceso.
12. ¿Cómo identificar que la manifestación está funcionando?
Puedes identificar que la manifestación está funcionando a través de señales sutiles y sincronicidades en tu vida, como oportunidades inesperadas, encuentros significativos, o una sensación de bienestar y confianza en que estás en el camino correcto. También puedes notar cambios internos, como una mayor claridad, paz y motivación. Esta respuesta siempre estará en ti misma.
13. ¿Existen tipos de manifestaciones? ¿Cuáles son?
Stefanie menciona que existen 4 tipos de manifestación que son las que ha usado ella en algún momento.
• Manifestación personal: Relacionada con el crecimiento interno, como el amor propio, la confianza o la sanación emocional. Por ejemplo manifestar amor propio o bienestar emocional.
• Manifestación material: Enfocada en atraer cosas tangibles como un nuevo trabajo, una casa o dinero. Por ejemplo, atraér un nuevo trabajo o atraer dinero.
• Manifestación relacional: Dirigida a mejorar relaciones o atraer nuevas personas a tu vida. Pof ejemplo: Quieres mejorar la relación con un ser querido o conocer nuevas amistades o relaicones amorosas.
• Manifestación espiritual: Enfocada en el crecimiento espiritual, como una mayor conexión con el universo o la expansión de la conciencia. Por ejemplo: Quieres profundizar tu conexión con el universo o con lo divino.
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