Verano: Consejos prácticos para protegernos de los rayos UV sin preocupaciones

• El bloqueador o protector solar es un infaltable en la rutina de cuidado de la piel. Sin embargo, no todos los protectores son iguales o cuidan del sol del mismo modo

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El protector solar es un aliado indispensable para cuidar la piel, pero escoger el producto adecuado puede ser confuso. Desde entender el factor de protección solar (FPS) hasta conocer las ventajas de la ropa con protección ultravioleta, la Dra. Dawn Davis, dermatóloga de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, aclara dudas y ofrece recomendaciones clave para protegerse del sol.

1. Elegir el FPS adecuado

El FPS mide cuán bien un protector solar bloquea los rayos UVB, responsables de las quemaduras solares. Según la Dra. Davis, un FPS de 15 es el mínimo recomendado, aunque se aconseja usar un FPS de al menos 30 para garantizar una protección eficaz.

“Los protectores solares con FPS superiores a 50 ofrecen sólo una protección marginalmente mayor, por lo que no siempre vale la pena pagar más por ellos”, explica. Además, es fundamental elegir productos etiquetados como “amplio espectro”, ya que protegen contra los rayos UVA y UVB.

Para aplicar correctamente el protector solar, la dermatóloga recomienda utilizar al menos dos cucharadas para cubrir la cara, el cuello y las manos. Este debe reaplicarse cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar, ya que ningún producto es completamente resistente al agua. “Aplicárselo generosamente y con frecuencia es la clave”, afirma.

2. Protector solar vs. ropa con FPU

La ropa también puede proteger contra el sol, pero no toda es igual de eficaz. Las prendas comunes ofrecen un FPS de entre 1 y 4, dependiendo del grosor y la porosidad del tejido. En contraste, las prendas con factor de protección ultravioleta (FPU) están diseñadas específicamente para bloquear los rayos solares. Estas suelen tener un FPU de 50, lo que supera ampliamente a las prendas convencionales.

“La ropa con FPU es una excelente opción para niños activos, ya que no requiere reaplicación y ofrece una protección de los rayos UV”, explica la Dra. Davis.

Estas prendas también son resistentes al agua, lo que las hace ideales para actividades al aire libre y acuáticas. Combinar protector solar con ropa de FPU, sombreros de ala ancha y gafas de sol proporciona una protección integral.

Consejos prácticos para evitar el daño de los rayos UV

Evitar la exposición al sol durante las horas pico (entre las 10 a. m. y las 4 p. m.) es crucial para minimizar el riesgo de daños en la piel. Cuando no sea posible permanecer en la sombra, llevar una sombrilla, ropa con FPU y aplicar protector solar son medidas efectivas.

Además, es importante recordar que los rayos UV pueden atravesar las nubes y reflejarse en superficies como el agua y la nieve, intensificando su impacto. Protegerse del sol no depende de una sola medida, sino de una combinación de estrategias. Con estas recomendaciones, tanto adultos como niños pueden disfrutar del aire libre de manera segura.