Resultados de la búsqueda

Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los problemas financieros son una de las

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , el estrés crónico puede contribuir a diversas enfermedades Además, la OMS ha demostrado que pasar tiempo en espacios naturales reduce la ansiedad, mejora el estado

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estos momentos son cruciales para reducir el estrés,

tratamiento multimedicamentoso altamente efectivo, recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS Un desafío que aún persiste en el siglo XXI Según datos de la OMS , en 2022 se registraron más de 200,000

cambio, la obesidad  es considerada una enfermedad crónica  por la Organización Mundial de la Salud (OMS

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , el número de casos de encefalopatía tóxica ha ido en

La Organización Mundial de la Salud (OMS)  recomienda la terapia psicológica y el apoyo de grupos como

El impacto de los atracones en la salud mental Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Trastorno

De acuerdo con la OMS , la ludopatía o trastorno del juego es un impulso incontrolable por seguir apostando

Estudios recientes han identificado el síndrome de la piel digital, una condición que puede provocar sequedad, envejecimiento prematuro e irritación. Foto: Freepick En la era digital, el uso excesivo de celulares, computadoras y tabletas se ha convertido en una parte inevitable de la rutina diaria. Sin embargo, la exposición constante a las pantallas no solo tiene efectos sobre la vista y el sueño, sino que también puede afectar la salud de la piel. El síndrome de la piel digital es un fenómeno emergente que los dermatólogos han comenzado a estudiar en profundidad, alertando sobre sus efectos en la hidratación, elasticidad y envejecimiento cutáneo. ¿Qué es el síndrome de la piel digital? El síndrome de la piel digital es un término que se refiere a los daños en la piel causados por la exposición constante a la luz azul emitida por dispositivos electrónicos y el calor generado por su uso prolongado . Investigaciones publicadas en la Journal of Cosmetic Dermatology  indican que la luz azul penetra en la piel más profundamente que la luz ultravioleta, lo que puede contribuir a la hiperpigmentación y acelerar el envejecimiento celular. Según la dermatóloga peruana Dra. Claudia Zambrano , "la luz azul genera estrés oxidativo en la piel, lo que favorece la aparición de arrugas, flacidez y manchas oscuras. Además, el calor que emiten los dispositivos puede afectar la barrera cutánea, provocando sequedad e inflamación” . Principales efectos en la piel Los dermatólogos han identificado varias alteraciones cutáneas asociadas con el contacto prolongado con dispositivos electrónicos: Piel seca y deshidratada.  La exposición al calor y la radiación azul puede debilitar la barrera cutánea, reduciendo la capacidad de la piel para retener agua. Envejecimiento prematuro.  La luz azul estimula la producción de radicales libres, lo que provoca arrugas y pérdida de firmeza . Hiperpigmentación.  Estudios han demostrado que la luz azul puede activar la producción de melanina, generando manchas oscuras en la piel . Irritación y enrojecimiento.  El contacto prolongado con dispositivos electrónicos puede causar inflamación y sensibilidad , especialmente en personas con piel reactiva. ¿Cómo proteger la piel del síndrome de la piel digital? Para minimizar los efectos negativos de la luz azul y el calor de las pantallas en la piel, los expertos recomiendan adoptar ciertos hábitos: Usar protector solar con antioxidantes.  Aunque la luz azul no quema la piel como los rayos UV, sí genera estrés oxidativo. Un protector solar con vitamina C o niacinamida  ayuda a contrarrestar este daño. Reducir el tiempo de exposición.  Limitar el uso de pantallas en la noche y tomar descansos durante el día puede reducir la exposición a la luz azul. Aplicar cremas hidratantes y regeneradoras.  Productos con ácido hialurónico, ceramidas y pantenol  pueden fortalecer la barrera cutánea y prevenir la sequedad. Activar el modo de luz nocturna.  La mayoría de los dispositivos permiten ajustar el tono de la pantalla a una luz más cálida, reduciendo la emisión de luz azul. El síndrome de la piel digital es una nueva preocupación en dermatología, derivada del estilo de vida tecnológico moderno. Aunque sus efectos pueden no ser inmediatos, la exposición constante a la luz azul y al calor de las pantallas puede afectar la salud y apariencia de la piel a largo plazo . Adoptar medidas de protección y cuidado puede ayudar a minimizar estos daños y mantener la piel saludable en la era digital.

Aunque poco conocido, este síndrome tiene un impacto profundo en la salud mental y puede estar asociado con trastornos psiquiátricos como la esquizofrenia. Foto: Freepick El cerebro humano tiene la capacidad de reconocer rostros y distinguirlos con precisión, pero en algunos casos esta función se ve alterada de manera extrema. El síndrome de Fregoli es un trastorno psiquiátrico poco común en el que la persona está convencida de que diferentes individuos son, en realidad, una sola persona que cambia de apariencia para engañarla, seguirla o hacerle daño. Este síndrome, identificado por primera vez en 1927 por los psiquiatras Courbon y Fail, se clasifica dentro de los trastornos delirantes de identificación  y suele estar asociado con enfermedades psiquiátricas graves como la esquizofrenia paranoide, el trastorno bipolar o lesiones cerebrales traumáticas . ¿Por qué ocurre el síndrome de Fregoli? Desde el punto de vista neurocientífico, estudios han señalado que este trastorno podría estar relacionado con disfunciones en el lóbulo temporal y frontal , áreas del cerebro involucradas en el reconocimiento facial y la memoria. Un estudio publicado en la revista Neurocase  sugiere que el síndrome de Fregoli podría deberse a una hiperconectividad entre el sistema de reconocimiento facial y las emociones, lo que genera una identificación errónea y paranoide. El psiquiatra peruano Luis Noriega , especialista en trastornos psicóticos, explica que "las personas con este síndrome presentan una alteración en el procesamiento de la identidad, lo que las lleva a creer que un solo individuo puede adoptar múltiples apariencias. Esta creencia delirante suele estar acompañada de paranoia y ansiedad extrema” . Síntomas principales Los pacientes con síndrome de Fregoli presentan síntomas característicos, entre ellos: Creencias delirantes de identificación errónea.  Están convencidos de que diferentes personas son en realidad una sola que cambia de apariencia. Paranoia y ansiedad.  Suelen sentirse perseguidos o amenazados. Dificultades en la percepción y el reconocimiento facial.  Tienen problemas para distinguir rasgos únicos en los rostros. Ideas obsesivas.  A menudo desarrollan pensamientos recurrentes sobre la supuesta persona que los persigue. ¿Cómo se diagnostica y trata el síndrome de Fregoli? El diagnóstico de este trastorno es complejo y requiere una evaluación psiquiátrica detallada. Los especialistas suelen utilizar pruebas neuropsicológicas y estudios de neuroimagen para detectar alteraciones en el cerebro. El tratamiento generalmente combina terapia psicológica y medicación . Los antipsicóticos y estabilizadores del estado de ánimo  son comúnmente recetados para reducir los delirios y la ansiedad. Además, la terapia cognitivo-conductual (TCC)  puede ayudar a los pacientes a cuestionar sus creencias delirantes y mejorar su bienestar. La psiquiatra española Marina López , experta en trastornos psicóticos, enfatiza que "el tratamiento temprano y un enfoque multidisciplinario son claves para mejorar la calidad de vida de quienes padecen el síndrome de Fregoli. La combinación de medicación con terapia psicológica puede reducir la intensidad de los síntomas y ayudar a los pacientes a recuperar su funcionalidad” . El síndrome de Fregoli es un trastorno psiquiátrico poco común pero severo, que puede afectar profundamente la percepción de la realidad y la vida social de quienes lo padecen. Aunque su origen no está completamente comprendido, se sabe que está relacionado con disfunciones cerebrales y trastornos psiquiátricos graves. Un diagnóstico y tratamiento oportunos pueden ayudar a controlar sus síntomas y mejorar la calidad de vida del paciente.

Situación de la malaria en Gamitanacocha Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , entre 2015

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , esto es bueno, ya que una óptima función cognitiva

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , el acceso a controles médicos periódicos, una nutrición

Un líder no solo se mide por su conocimiento técnico, sino por su capacidad de gestionar emociones, comunicarse con empatía y motivar a su equipo. Foto: Freepik La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones, así como las de los demás. Daniel Goleman, psicólogo y autor del libro Inteligencia Emocional , explica que "los líderes más exitosos no solo destacan por su intelecto, sino por su habilidad para conectar con las personas y manejar situaciones de alta presión con equilibrio emocional". Según un informe de la Harvard Business Review , el 90% de los líderes con mejor desempeño tienen una alta inteligencia emocional, lo que les permite tomar decisiones más acertadas, gestionar conflictos y fomentar un entorno laboral saludable. Las cinco competencias clave de la inteligencia emocional en el liderazgo Autoconocimiento Un buen líder reconoce sus emociones y cómo estas influyen en su comportamiento y decisiones. La Universidad de Stanford  recomienda la práctica de la autorreflexión diaria para fortalecer esta habilidad. Autoregulación Manejar el estrés y controlar impulsos es fundamental. Un líder con inteligencia emocional evita reaccionar de manera impulsiva y busca soluciones racionales en momentos de crisis. Motivación La pasión por el trabajo y la resiliencia ante desafíos son rasgos de un líder inspirador. Estudios del MIT Sloan Management Review  destacan que los líderes motivados transmiten energía positiva y aumentan la productividad del equipo. Empatía Entender y conectar con las emociones de los demás permite una comunicación efectiva. La Organización Internacional del Trabajo (OIT)  señala que los equipos liderados con empatía presentan mayor compromiso y menor rotación laboral. Habilidades sociales Saber comunicarse, resolver conflictos y fomentar un ambiente de colaboración fortalece el liderazgo. Investigaciones de la Universidad de Lima  indican que los líderes con habilidades sociales desarrolladas logran equipos más cohesionados y eficientes. ¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional en el liderazgo? Practicar la escucha activa:  Prestar atención a las necesidades y preocupaciones del equipo fortalece la confianza. Gestionar el estrés:  Técnicas como la meditación o la respiración consciente pueden mejorar la capacidad de respuesta ante situaciones desafiantes. Fomentar el autoconocimiento:  Llevar un diario emocional o recibir retroalimentación ayuda a identificar áreas de mejora. Aprender a comunicar con asertividad:  Expresar ideas de manera clara y respetuosa evita malentendidos y mejora las relaciones laborales. Desarrollar la resiliencia:  Ver los errores como oportunidades de aprendizaje fortalece la capacidad de liderazgo. En un mundo laboral dinámico y en constante cambio, la inteligencia emocional se ha convertido en una habilidad esencial para los líderes. Como señala el Foro Económico Mundial , los líderes del futuro serán aquellos que sepan equilibrar su conocimiento técnico con la empatía y la gestión emocional, creando equipos más motivados y resilientes.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , l a actividad física regular es esencial para mantener

El cuidado adecuado de los pies es esencial para prevenir molestias, mejorar la postura y evitar problemas a largo plazo. Foto: Freepik Los pies soportan el peso de todo el cuerpo y desempeñan un papel crucial en la movilidad. Sin embargo, muchas veces su cuidado se deja de lado hasta que aparecen molestias o lesiones. Según la Asociación Médica Peruana de Podología, el 75 % de las personas experimenta algún problema en los pies a lo largo de su vida, desde callos y juanetes hasta afecciones más graves como la fascitis plantar. Principales problemas de pies y cómo prevenirlos La fascitis plantar  es una de las dolencias más comunes en los pies y se manifiesta como un dolor punzante en la planta , especialmente por las mañanas. Para prevenir su aparición, es fundamental usar calzado adecuado y realizar estiramientos diarios  que ayuden a mantener la flexibilidad de la fascia plantar. Los juanetes  son deformaciones óseas causadas por la presión excesiva en los dedos , lo que puede generar molestias y dificultades para caminar. Para reducir el riesgo de su desarrollo, es recomendable evitar el uso de zapatos estrechos y optar por plantillas ortopédicas  que brinden un mejor soporte. Por otro lado, los callos y durezas  se forman debido a la fricción y presión constante  en ciertas áreas del pie. Mantener una correcta hidratación y elegir calzado cómodo  puede ayudar a prevenir su aparición, evitando así molestias innecesarias. Las uñas encarnadas  son otro problema común que ocurre cuando la uña crece hacia la piel, provocando dolor e inflamación . Para prevenirlas, es importante cortarlas de manera recta y evitar el uso de zapatos apretados  que ejerzan presión sobre los dedos. Fortalecimiento y ejercicios para pies sanos Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva, fortalecer los músculos de los pies ayuda a mejorar la postura y el equilibrio, reduciendo el riesgo de lesiones . Algunos ejercicios recomendados son: Rodar una pelota con la planta del pie  para relajar la fascia plantar. Caminar descalzo en superficies naturales  como arena o césped para fortalecer los músculos. Hacer ejercicios de agarre  con los dedos del pie utilizando una toalla o pequeños objetos. El impacto del calzado en la salud de los pies El uso de zapatos inadecuados es una de las principales causas de problemas podológicos. Según la Universidad de Harvard, el calzado debe brindar un buen soporte, tener una suela flexible y permitir que los dedos se muevan libremente . Evitar tacones altos y zapatos puntiagudos reduce la presión en el pie y mejora la distribución del peso . Cuidar la salud de los pies no solo previene molestias, sino que también impacta positivamente en la movilidad y calidad de vida. Adoptar hábitos como usar calzado adecuado, realizar ejercicios de fortalecimiento y mantener una higiene adecuada puede hacer la diferencia en la prevención de dolencias y lesiones.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la radiación ultravioleta (UV) es uno de los principales

La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que una vida activa mejora la calidad de vida y reduce Flexibilidad mental: el otro pilar del bienestar Según la OMS la flexibilidad mental es crucial para La OMS también recomienda mantener un estilo de vida activo que incluya pausas activas en el trabajo

Un core fuerte no solo mejora la apariencia física, sino que también previene lesiones y mejora la estabilidad y el rendimiento en la vida diaria. Foto: Freepik Los abdominales suelen ser el foco de muchos entrenamientos por razones estéticas, pero su importancia va mucho más allá de un vientre definido. Un core fuerte es fundamental para la estabilidad, la postura y la prevención de lesiones, además de ser clave en la ejecución de movimientos cotidianos y deportivos. ¿Por qué es importante fortalecer el core? El core está compuesto por un grupo de músculos que incluyen los abdominales, los oblicuos, el suelo pélvico, la zona lumbar y los músculos profundos del tronco. Según la Clínica Mayo, una musculatura central fortalecida mejora la estabilidad del cuerpo, facilita la movilidad y protege la columna vertebral. Además, un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research  señala que el fortalecimiento del core ayuda a reducir el riesgo de lesiones en la espalda baja y mejora el equilibrio y la coordinación, tanto en atletas como en personas sedentarias. La fisioterapeuta peruana Andrea Castillo explica que "cuando el core es débil, otros músculos intentan compensar su función, lo que genera sobrecarga en la espalda y las caderas, aumentando el riesgo de dolores y lesiones" . Beneficios de un core fuerte en la vida diaria Mejora la postura:  Mantener un abdomen fuerte ayuda a sostener la columna vertebral y evitar problemas posturales que pueden generar dolor a largo plazo. Previene lesiones:  Un core débil hace que la espalda y las articulaciones sufran un mayor impacto en movimientos cotidianos o deportivos. Aumenta el rendimiento físico:  En deportes como el running, el ciclismo o el levantamiento de pesas, una zona media fortalecida permite mayor eficiencia y control del cuerpo. Facilita movimientos cotidianos:  Actividades como levantar objetos, agacharse o incluso estar de pie durante largos períodos son más fáciles con un core fortalecido. Reduce el dolor lumbar:   "Muchos pacientes con dolor de espalda mejoran cuando fortalecen su core",  explica Castillo, enfatizando la importancia de ejercicios específicos para esta zona. Ejercicios clave para fortalecer el core Para desarrollar un core fuerte y funcional, los especialistas recomiendan ejercicios que involucren estabilidad y resistencia: Planchas  (estáticas y dinámicas) Puentes de glúteos Elevaciones de piernas Bird-dog Roll-outs con rueda abdominal Según un informe del American Council on Exercise , los ejercicios isométricos como la plancha son los más eficaces para activar los músculos profundos del abdomen sin generar estrés en la columna. Más allá de la estética, fortalecer el core es clave para la salud general y el rendimiento físico. Un abdomen fuerte protege la columna, previene lesiones y mejora la calidad de vida en todas las edades y niveles de actividad.  Integrar ejercicios específicos en la rutina diaria es una inversión a largo plazo en el bienestar del cuerpo.