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Se encontraron 116 resultados para "meditación"
- Tendencias en fitness para 2025: desde HIIT hasta entrenamientos de realidad virtual
Disciplinas como el yoga y el pilates se complementan con ejercicios de mindfulness y meditación guiada
- Minimalismo psicológico: una forma de simplificar la mente en tiempos de sobrecarga emocional
Cultivar la calma mental : Meditación, respiración profunda y otras prácticas de atención plena ayudan
- 3 trucos para aliviar los síntomas de la menopausia que tal vez no conocías
Técnicas de relajación: la meditación y la respiración profunda pueden ayudar a controlar los cambios
- Inteligencia emocional: ¿Cómo puede mejorar tu bienestar diario?
También, técnicas como la meditación y la respiración consciente pueden ser herramientas efectivas. "
- El ejercicio como terapia para reducir la ansiedad y el estrés
lado, disciplinas como el yoga y el pilates combinan movimiento físico con técnicas de respiración y meditación
- ¿Tienes una "herida del alma"? Cómo identificar y sanar patrones emocionales repetitivos
Según un estudio de la Universidad de Harvard , la terapia cognitivo-conductual y la meditación pueden
- La inteligencia emocional en el liderazgo: Cómo desarrollar habilidades para guiar con empatía
Gestionar el estrés: Técnicas como la meditación o la respiración consciente pueden mejorar la capacidad
- La resiliencia en la juventud: Cómo atravesar obstáculos nos hace más felices
Enseñar habilidades de afrontamiento: técnicas como la meditación, el mindfulness y la gestión del tiempo
- La importancia del silencio en la vida diaria : cómo desconectar del ruido constante y encontrar momentos de paz
Cómo incorporar el silencio en tu vida diaria Dedica unos minutos al día a la meditación: encuentra
- Estrategias para promover un bienestar integral durante las estaciones del año
Dedica tiempo a actividades que te generen bienestar , como leer o practicar meditación, para contrarrestar
- Cambia hábitos, no tu vida: pequeños pasos para un año más saludable
Incorporar prácticas como la meditación, ejercicios de respiración profunda o sesiones breves de mindfulness
- Cómo la "carga mental" afecta a las mujeres jóvenes y cómo gestionarla
Prácticas de autocuidado: Incorporar actividades como meditación, ejercicio o journaling puede ayudarte
- La importancia de la autoaceptación para el bienestar mental
duda o inseguridad, podemos recurrir a la reflexión y la introspección, así como a prácticas como la meditación
- ¿Te sientes agotado? Descubre la importancia de nutrir tu bienestar desde adentro hacia afuera
Gestión del estrés: Técnicas como la meditación, el mindfulness o la respiración profunda ayudan a reducir
- Rompe el ciclo de los atracones: Técnicas efectivas para sanar tu relación con la comida
Regular el estrés y la ansiedad: Técnicas como la meditación, la respiración profunda y la actividad
- La influencia de las emociones en los dolores físicos crónicos
Aquí algunas estrategias respaldadas por especialistas: Prácticas de mindfulness: La meditación y la
- La importancia del diálogo interior positivo para una mente equilibrada
pueden ayudarnos a mejorar nuestro diálogo interior, y una de las más efectivas es la práctica de la meditación
- Técnicas de "auto-pausa": cómo resetear tu mente en momentos de estrés
Mindfulness o meditación breve: Dedica entre 3 y 5 minutos para centrarte en el momento presente.
- Cuando el trabajo te agota: Claves para frenar el estrés y recuperar el equilibrio
Dormir lo suficiente, practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga, y evitar el exceso
- Ansiedad funcional: ¿qué es y cómo identificarla?
Practicar técnicas de relajación, como la meditación, la respiración consciente y el yoga, son excelentes
