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La vacuna no es aplicada por el MINSA, y sólo se suministra en establecimientos particulares. El reciente brote de meningitis por meningococo en Loreto ha puesto en evidencia un problema de salud pública que afecta a todo el Perú: La falta de una vacuna que sea suministrada por el Estado y la ausencia de un adecuado trabajo de farmacovigilancia, que implique monitoreo y diagnóstico mediante punción lumbar. Actualmente, este brote involucra a seis escolares contagiados, uno de ellos ya fallecido por complicaciones con la enfermedad. A pesar de que la meningitis por meningococo es una enfermedad grave y altamente contagiosa, en el Perú no se considera a la vacuna contra esa enfermedad en el Calendario Nacional de Inmunizaciones y menos se realizan exámenes para una detección oportuna que permita generar un banco de datos. "Es alarmante que en nuestro país no se haga un monitoreo sistemático ni se practiquen los exámenes para identificar la meningitis por meningococo . Esto significa que la enfermedad puede estar presente en muchas más personas de las que conocemos, especialmente en niños, quienes son los más vulnerables", advierte Paloma Pacheco, presidenta y fundadora de Una Vida Por Dakota. La meningitis por meningococo no es una enfermedad nueva; sin embargo, la falta de diagnóstico hace que su verdadera incidencia en la población sea un misterio. En muchos casos, los adultos son portadores asintomáticos pueden contagiar a los niños sin saberlo. Es por eso que no solo los niños deben vacunarse, sino también los adultos, para cortar la cadena de transmisión y proteger a los más pequeños. En el Perú, la vacuna contra la meningitis por meningococo, que es fundamental para prevenir esta forma de meningitis, solo está disponible de manera particular, lo que limita su acceso a gran parte de la población. Es urgente que el Estado peruano tome medidas proactivas para mejorar el monitoreo de la meningitis por meningococo y ampliar el acceso a la vacuna, tanto para niños como para adultos. " No podemos seguir permitiendo que esta enfermedad se propague sin control por la falta de diagnósticos y prevención. Es momento de que el gobierno garantice la protección de todos los peruanos ", concluye Pacheco. La meningitis por meningococo es una amenaza que puede ser contenida, pero solo si se toman las medidas necesarias ahora. La vacunación masiva, la implementación de exámenes diagnósticos adecuados y un sistema robusto de farmacovigilancia son esenciales para evitar que más vidas se pierdan a causa de este enemigo silencioso.

Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS)  ha recomendado endurecer las regulaciones sobre

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , la catatonia afecta aproximadamente al 10% de los pacientes

Los beneficios de la actividad física para la salud De acuerdo con la OMS, realizar actividad física Recomendaciones de la OMS sobre la actividad física Según las directrices de la Organización Mundial Además, la OMS enfatiza la importancia de reducir el tiempo de inactividad y recomienda realizar pausas

Una enfermedad en aumento y un desafío de salud pública La OMS  ha alertado que el Parkinson es la enfermedad

Quienes padecen este trastorno suelen expresar el deseo de amputarse una extremidad o quedar parapléjicos para sentirse "completos". Foto: Freepik Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), Trastorno de la identidad de integridad corporal aún no está reconocido oficialmente, pero ha sido objeto de múltiples estudios en el campo de la psiquiatría y la neurociencia . ¿Qué dice la ciencia sobre el TIIC? Estudios neurológicos sugieren que el TIIC podría estar relacionado con anomalías en el lóbulo parietal del cerebro, la región encargada de procesar la percepción del cuerpo. Un estudio publicado en la revista Nature Reviews Neurology  indica que quienes padecen este trastorno muestran una actividad reducida en áreas cerebrales relacionadas con la representación corporal. El psiquiatra español Joaquín Fuster , experto en neurociencia cognitiva, explica que "las personas con TIIC sienten que una parte de su cuerpo no les pertenece y, al eliminarla, creen que recuperarán su identidad". Esta condición genera una angustia intensa y, en algunos casos, puede llevar a intentos de autoamputación. Diferencias con la disforia de género y otros trastornos Si bien el TIIC puede parecer similar a la disforia de género en términos de incongruencia entre la identidad y el cuerpo físico, los expertos advierten que son condiciones distintas. Mientras que la disforia de género está ampliamente estudiada y cuenta con tratamientos específicos, el TIIC aún carece de protocolos médicos estandarizados. La psicóloga clínica Shirley Gómez , especialista en trastornos de identidad en el Colegio de Psicólogos del Perú , señala que "el TIIC no se trata de un simple deseo de cambio corporal, sino de una alteración profunda en la percepción del 'yo', que genera un sufrimiento significativo". Tratamientos y enfoques terapéuticos Dado que el TIIC es una condición compleja, su tratamiento debe abordarse desde un enfoque multidisciplinario. Algunas estrategias incluyen: Terapia cognitivo-conductual (TCC):  Ayuda a modificar los pensamientos obsesivos sobre la amputación y mejorar la aceptación corporal. Terapia de aceptación y compromiso (ACT):  Favorece la aceptación de la identidad corporal sin necesidad de intervenciones drásticas. Medicación:  En algunos casos, los antidepresivos o ansiolíticos pueden ser útiles para tratar la ansiedad y la angustia asociadas. Estimulación cerebral no invasiva:  Investigaciones recientes han explorado el uso de estimulación magnética transcraneal (EMT) para modificar la percepción corporal en pacientes con TIIC. Un trastorno poco comprendido, pero real El TIIC es un trastorno que desafía nuestra comprensión de la identidad y la percepción corporal. Aunque es poco conocido, su impacto en quienes lo padecen es significativo. La comunidad médica y psicológica sigue investigando nuevas formas de tratamiento para ofrecer mejores soluciones a quienes viven con esta condición. Como concluye la especialista Shirley Gómez , "es fundamental que quienes experimentan este trastorno reciban apoyo psicológico y psiquiátrico, ya que la autolesión no es la solución. La clave está en comprender la raíz del problema y ofrecer alternativas terapéuticas que ayuden a mejorar su bienestar".

Aprender a expresar nuestras emociones con empatía y claridad puede mejorar nuestras relaciones y reducir el estrés emocional. Foto: Freepik Las relaciones interpersonales pueden ser un desafío cuando la comunicación está marcada por la reactividad, la falta de escucha o el juicio. La comunicación compasiva, basada en la empatía y el respeto mutuo, es una herramienta efectiva para fortalecer los lazos personales y reducir la tensión en interacciones difíciles. Según la psicóloga peruana Andrea Salazar, especialista en terapia de pareja y comunicación efectiva, "muchos conflictos surgen porque las personas se sienten incomprendidas o atacadas. La comunicación compasiva permite expresar emociones y necesidades sin generar resistencia en el otro" . ¿Qué es la comunicación compasiva? También conocida como Comunicación No Violenta (CNV) , este método desarrollado por el psicólogo Marshall Rosenberg propone cuatro pasos clave para mejorar la forma en que nos relacionamos con los demás: Observar sin juzgar:  Describir los hechos sin añadir interpretaciones subjetivas. Expresar sentimientos:  Comunicar cómo nos hace sentir una situación sin culpar al otro. Identificar necesidades:  Reconocer qué necesidad emocional o personal está en juego. Hacer peticiones claras:  Solicitar un cambio de manera concreta y sin exigir. El Instituto de Comunicación No Violenta de EE.UU. sostiene que "practicar estos principios ayuda a reducir la agresividad en las interacciones y fomenta la comprensión mutua" . Beneficios de la comunicación compasiva en relaciones difíciles Reduce la reactividad emocional:  Aprender a comunicarnos con empatía evita discusiones impulsivas y facilita el entendimiento. Fortalece la confianza:  Cuando nos sentimos escuchados y comprendidos, los vínculos se fortalecen. Disminuye el estrés interpersonal:  Resolver conflictos de manera saludable genera bienestar emocional. Fomenta la autoconciencia:  Nos ayuda a identificar y regular nuestras propias emociones antes de reaccionar. Salazar enfatiza que "practicar la comunicación compasiva no significa evitar los problemas, sino abordarlos con un enfoque más respetuoso y constructivo" . Cómo empezar a aplicar la comunicación compasiva Tómate una pausa antes de responder:  Evita reaccionar impulsivamente y analiza cómo te sientes. Escucha activamente:  Enfócate en comprender el punto de vista del otro sin interrumpir ni juzgar. Usa el "yo" en lugar del "tú":  Expresa cómo te sientes sin acusar ("Me siento triste cuando…" en lugar de "Tú siempre…"). Haz peticiones en lugar de exigencias:  En lugar de decir "Nunca me escuchas", intenta "Me gustaría que me prestes más atención cuando hablo". Practica la empatía:  Intenta ponerte en el lugar del otro antes de responder. La comunicación compasiva es una herramienta poderosa para transformar relaciones difíciles en vínculos más sanos y equilibrados. Aplicar estos principios permite mejorar la convivencia, reducir el estrés emocional y fortalecer las conexiones humanas desde el respeto y la empatía.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , el ejercicio regular mejora la secreción y el funcionamiento Asimismo, la OMS indica: "El ejercicio también regula niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudando La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad moderada

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las mujeres tienen el doble de probabilidades de ser

Recuperación física y mental Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), durante el sueño se produce

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 37,3 millones de caídas graves ocurren La OMS también destaca la importancia de mantenerse hidratado para evitar mareos y caídas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) también confirmó que la privación de sueño aumenta el riesgo

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades Asociada con la OMS para promover campañas globales de actividad física. Como afirma el lema de la OMS: “Un cuerpo activo es un cuerpo saludable”.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental no es solo la ausencia de enfermedad

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el magnesio es vital para el metabolismo energético,

Aprender a reconocerlos y manejarlos es clave para una mejor salud mental. Foto: Freepik Todos hemos experimentado alguna vez pensamientos que surgen de manera repentina y nos causan incomodidad, miedo o preocupación. Estos pensamientos, conocidos como intrusivos, no reflejan nuestra verdadera intención ni personalidad, pero pueden generar gran malestar si no sabemos cómo manejarlos. La psicóloga Shirley Gómez, especialista en salud mental, explica: “ Los pensamientos intrusivos suelen estar relacionados con preocupaciones irreales, miedos irracionales o inseguridades. Aunque es natural que surjan, lo importante es no identificarnos con ellos ni dejar que nos definan”. ¿Cómo identificarlos? Según la Asociación Americana de Psicología (APA), los pensamientos intrusivos suelen presentarse de manera repetitiva y tienden a ser negativos . Pueden involucrar escenarios catastróficos, autocríticas excesivas o temores infundados sobre nuestra seguridad o la de nuestros seres queridos. Para identificar los pensamientos negativos, es esencial prestar atención a tres aspectos clave. Primero, su contenido: si se trata de pensamientos que generan culpa, miedo o ansiedad sin una razón clara. Segundo, su persistencia: si estos pensamientos aparecen de manera recurrente y parecen fuera de lugar. Y tercero, su impacto: si interfieren con tus actividades diarias o te dificultan concentrarte, es una señal de que están afectando tu bienestar. 5 Estrategias para gestionar los pensamientos intrusivos Aceptar su presencia:  “Es normal que la mente produzca este tipo de pensamientos. Lo importante es no luchar contra ellos ni intentar suprimirlos, ya que esto puede intensificar su aparición”, recomienda Gómez. Cuestionar su validez:  Pregúntate si hay evidencia real que respalde esos pensamientos o si están basados en suposiciones y temores. Practicar la atención plena (mindfulness):  Esta técnica ayuda a observar los pensamientos sin juzgarlos, lo que permite reducir su carga emocional. Hablar con un profesional:  Si los pensamientos intrusivos afectan significativamente tu vida, acudir a un psicólogo puede marcar la diferencia. “Un terapeuta puede enseñarte técnicas como la reestructuración cognitiva o la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para manejarlos de forma efectiva”, asegura la especialista. Cuidar tu salud mental:  Actividades como el ejercicio, mantener una rutina regular de sueño y cultivar relaciones saludables pueden fortalecer tu resiliencia ante pensamientos no deseados. Recuerda, los pensamientos intrusivos no son más que eso: pensamientos. Aprender a gestionarlos no solo mejora tu bienestar emocional, sino que también te ayuda a vivir con mayor tranquilidad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la vitamina D también puede ayudar a prevenir enfermedades Como destaca la OMS, la clave está en equilibrar los beneficios de la luz solar con la prevención de

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), mantener actividades placenteras reduce los niveles

La importancia de los pensamientos positivos La Organización Mundial de la Salud  (OMS) destaca la importancia Según la OMS,  “la salud mental es más que solo la ausencia de enfermedades mentales, es un estado de

El Herpes zóster es una enfermedad que afecta a 1 de cada 3 adultos. Imagen: Freepik Una reciente encuesta revela que muchas personas mayores de 50 años no consideran que este padecimiento sea un riesgo para su salud. Según el estudio realizado por IPSOS para la biofarmacéutica GSK, el 37% de los encuestados en este grupo etario admitió que no le preocupa desarrollar la enfermedad. Un virus latente que puede reaparecer con el paso de los años El herpes zóster es causado por la reactivación del virus varicela-zóster (VZV), el mismo que provoca la varicela. Una vez que una persona ha tenido varicela, el virus permanece inactivo en su sistema nervioso y puede activarse con el tiempo, especialmente cuando el sistema inmunológico se debilita por el envejecimiento u otros factores. Esta enfermedad se manifiesta con una erupción dolorosa en el pecho, el abdomen o la cara, acompañada de ampollas. El dolor puede describirse como ardor, punzadas o incluso descargas eléctricas. En algunos casos, los afectados desarrollan neuralgia posherpética (NPH) , un dolor persistente que puede durar meses o incluso años. Factores de riesgo ignorados Uno de los hallazgos más relevantes de la encuesta es que muchas personas desconocen los factores que pueden aumentar su vulnerabilidad al herpes zóster. Según el estudio: El 68%  de los encuestados reportó altos niveles de estrés . Un 48%  se describió como solitario, deprimido o con una salud deteriorada. Un 55%  no sabe que enfermedades crónicas como la diabetes , la EPOC o la insuficiencia renal pueden elevar el riesgo de desarrollar herpes zóster. La falta de información es preocupante, ya que el estrés crónico, las patologías preexistentes y el debilitamiento del sistema inmune pueden facilitar la reactivación del virus. Concienciación y prevención del herpes: una tarea pendiente Ante este panorama, la Federación Internacional sobre el Envejecimiento (IFA) y GSK han hecho un llamado a la población mayor de 50 años para que se informe sobre esta enfermedad y consulte con su médico acerca de las opciones de prevención. Katrina Bouzanis, directora interina de Políticas de la IFA, enfatiza la importancia de la educación en salud: “Es fundamental que las personas comprendan su susceptibilidad al herpes zóster y tomen medidas oportunas para reducir los riesgos”. Por su parte, Alexander Liakos, vicepresidente de Asuntos Médicos Globales de GSK, señala que muchas personas subestiman el impacto de las enfermedades relacionadas con la edad. “El herpes zóster puede afectar seriamente la calidad de vida, especialmente en personas con condiciones crónicas. Una mayor concienciación es clave para la prevención” , advierte. Aunque el herpes zóster es una afección común en la edad adulta, todavía hay una gran falta de conocimiento sobre sus riesgos y formas de prevención. La clave está en la información y en la acción temprana para evitar complicaciones.